מסלולי תרגול מדיטציה באפליקציה
תרגול מיינדפולנס מובנה למי שרוצים תוצאות אמיתיות
בדרך למדיטציה - חלק א
קורס עם תרגולים דינמיים המותאם למתרגלים בתחילת דרכם. בצעדים קטנים מאד
בדרך למדיטציה - חלק ב
קורס עם תרגולים דינמיים המותאם למתרגלים בתחילת דרכם. אלגוריתם ייחודי מבטיח גיוון וחידוש בכל תרגול, והנחיות ייעודיות מסייעות לשמירת תשומת הלב בנשימה. התרגולים מופיעים בתחילה נעולים, והמנעול נפתח אוטומטית מיד עם השלמה מוצלחת של התרגול שקדם לו
בדרך למדיטציה - חלק ג
קורס להורדדת גלגל העזר של מוסיקת הרקע. 10 דקות של מדיטציה כאשר בכל פעם מתקצר הזמן של מוסיקת הרקע
אתגר ה 20 דקות
מגדילים בהדרגה את משך הזמן בו נמצאים בריכוז. במהלך כל התרגול יש לעקוב עם האגודל אחר הנשימות. קיימת הנחיה בתחילה ובסוף התרגול בלבד
אתגר ה 30 דקות
מגדילים בהדרגה את משך הזמן בו נמצאים בריכוז. במהלך כל התרגול יש לעקוב עם האגודל אחר הנשימות. קיימת הנחיה בתחילה ובסוף התרגול בלבד
אתגר עד 3 שעות
מגדילים בהדרגה את משך הזמן בו נמצאים בריכוז. במהלך כל התרגול יש לעקוב עם האגודל אחר הנשימות. קיימת הנחיה בתחילה ובסוף התרגול בלבד