אימון קשב אינטנסיבי: תוכניות מתקדמות לעצמאות מנטלית
תרגול מיינדפולנס מובנה למי שרוצה תוצאות אמיתיות
בדרך למדיטציה - חלק א
קורס עם תרגולים דינמיים המותאם למתרגלים בתחילת דרכם. בצעדים קטנים מאד
בדרך למדיטציה - חלק ב
קורס עם תרגולים דינמיים המותאם למתרגלים בתחילת דרכם. אלגוריתם ייחודי מבטיח גיוון וחידוש בכל תרגול - הנחיות ייעודיות מסייעות לשמירת תשומת הלב בנשימה
בדרך למדיטציה - חלק ג
קורס להורדדת גלגל העזר של מוסיקת הרקע. 10 דקות של מדיטציה כאשר בכל פעם מתקצר הזמן של מוסיקת הרקע
אתגר ה 20 דקות
מגדילים בהדרגה את משך הזמן בו נמצאים בריכוז. במהלך כל התרגול יש לעקוב עם האגודל אחר הנשימות. קיימת הנחיה בתחילה ובסוף התרגול בלבד
אתגר ה 30 דקות
מגדילים בהדרגה את משך הזמן בו נמצאים בריכוז. במהלך כל התרגול יש לעקוב עם האגודל אחר הנשימות. קיימת הנחיה בתחילה ובסוף התרגול בלבד
אתגר עד 3 שעות
מגדילים בהדרגה את משך הזמן בו נמצאים בריכוז. במהלך כל התרגול יש לעקוב עם האגודל אחר הנשימות. קיימת הנחיה בתחילה ובסוף התרגול בלבד