Nowvigation - לוגו האפליקציה (אימון קשב ומדיטציה עצמאית)
הורדה חינם

עברית English

אתגר ריכוז מתקדם - תרגול ממושך עד שלוש שעות

מנוסים מאד

אתגר עד 3 שעות

מגדילים בהדרגה את משך הזמן בו נמצאים בריכוז. במהלך כל התרגול יש לעקוב עם האגודל אחר הנשימות. קיימת הנחיה בתחילה ובסוף התרגול בלבד

אודות הקורס

תרגול ריכוז

תוכנית לימודים

  1. 1. ריכוז 30 דקות
  2. 2. ריכוז 35 דקות
  3. 3. ריכוז 40 דקות
  4. 4. ריכוז 45 דקות
  5. 5. ריכוז 50 דקות
  6. 6. ריכוז 55 דקות
  7. 7. ריכוז 60 דקות
  8. 8. ריכוז שעה ורבע
  9. 9. ריכוז שעה וחצי
  10. 10. ריכוז שעה ו 45 דקות
  11. 11. ריכוז שעתיים
  12. 12. ריכוז שעתיים וחצי
  13. 13. ריכוז שלוש שעות