Nowvigation - לוגו האפליקציה (אימון קשב ומדיטציה עצמאית)
הורדה חינם

עברית English

אתגר ריכוז - הארכת משך התרגול עד 20 דקות

עד 20 דקות

אתגר ה 20 דקות

מגדילים בהדרגה את משך הזמן בו נמצאים בריכוז. במהלך כל התרגול יש לעקוב עם האגודל אחר הנשימות. קיימת הנחיה בתחילה ובסוף התרגול בלבד

אודות הקורס

תרגול ריכוז

תוכנית לימודים

  1. 1. ריכוז 10 דקות
  2. 2. ריכוז 11 דקות
  3. 3. ריכוז 12 דקות
  4. 4. ריכוז 13 דקות
  5. 5. ריכוז 14 דקות
  6. 6. ריכוז 15 דקות
  7. 7. ריכוז 16 דקות
  8. 8. ריכוז 17 דקות
  9. 9. ריכוז 18 דקות
  10. 10. ריכוז 19 דקות
  11. 11. ריכוז 20 דקות